便秘が治れば痩せていく

「痩せていてもすごい便秘で悩んでる人知ってるけど？」

便秘が改善したら痩せることを友人に言ったらすかさずそう言われました。


たしかに、すっごい便秘でいつもお腹がぽこんと出ているけどガリガリ体型な友人、私にもいます。

でもですね、そちらの方々は何がどうあれ、痩せているわけです。

私が申し上げたいのは、標準体重よりも重たくて、そして便秘している方々です。

いつもお腹の中に茶色い赤ちゃんが何kgも滞っている方々ですねｗ


そういう方々の場合、基礎代謝も悪い場合が非常に多いのです。

そしてこういう方々に、基礎代謝を高くするような食事の指導をして痩せ始めると、ほぼ全員の便秘が消える、あるいは軽くなります。

それは基礎代謝を高めるために食べる内容が、お通じをよくするもの、あるいは食べ方だからなのです。

かなりの部分、共通しているんですよ。


たとえば、ひとつには食物繊維の多いものを食べると言うこと。

当たり前じゃん、と笑われそうですが、これ、食事の中で食べる順番が大事なんです。

それをまちがえると効果が半減してしまいます。


具体的にはですね・・・



・・・・・秘密にしておきますｗ


⇒　基礎代謝が上がる食事の組み合わせ

ほとんどのダイエットがとりあえず食べ物を制限して体重を落とそうと言うものです。

健康的にできる範囲であればそれでもかまわないのですが、なかなかそう簡単には痩せられません。

それでついつい、結果がはっきり出るようなダイエットに走ります。


炭水化物抜きダイエットがけっこうハードであることはこのサイトでも書きましたね。

糖尿病治療にあたっていたアトキンス博士の患者向けのダイエット療法なのですが、元の英語はかなり慎重な言い回しでおとなしい内容であったにもかかわらず、日本語翻訳はけっこう断定的な物言いになっています。

その方が本が売れるのかもしれませんが・・・


アトキンス博士のローカーボダイエット


さて、それでもやっぱり、頑張ってダイエットを続けているのに、

体重は目標体重まで何とか減ったのに、

どうしても下腹ポッコリがとれない。

そういう悩みの人は本当に多いのです。



これ、実はダイエットとリバウンドを何度も繰り返している人に多く見られます。

下腹がぽっこり出てしまうのは体脂肪が増えてきたことの証拠です、

ダイエットするたびに筋肉が落ちて、リバウンドするたびに脂肪が増える、それがはっきり見えるのが下腹なんです。


試しにお父さんに聞いてみてください。

「ねえ、30歳過ぎてからおへそより下のお腹の方に贅肉が付いてきたって感じする？」

ほとんどすべてのお父さんが云々と首を振ります。

これもまた、基礎代謝が年齢とともに下がって、筋肉が落ちて脂肪が増えてきたことの表れです。


おや？

基礎代謝が下がったから下腹が出る？

それなら、基礎代謝が上がる食事の組み合わせのライフスタイルにして基礎代謝を上げるようにすればいいだけのことではありませんか？

そうなんです。

このブログの最初でも書いたように、

基礎代謝さえ上げれば下腹のむくみやぽっこりや便秘の問題は解決するのです。


そのこたえが、ここで何度も紹介しているこれなんです。


⇒　食事制限や運動をしないダイエット、

　　それが「モデ痩せ」です。

くびれたウエストにあくまでも細くてしなやかな手足

そんなモデル体型なんて到底無理だってあきらめていませんか？


頑張ってカロリー制限してダイエットして、目標通りに体重が減っても、

なんだか鏡を見ると生気がない、肌もカサカサしてるし、

なによりも顔がたるんで、ほうれい線がすごくめだっているような気がする。

ブルドッグみたいな口元。


体重は予定通りに減っているのに一番気になる部分がぜんぜん引き締まってこない…

減ってほしくない胸や腰の丸みだけが消えていく。

そんなダイエットの後の体型に失望した人がなんて多いこと！


そうなんです。

カロリー制限してただ体重を減らすだけでは綺麗な身体はできないんです。

それは理想のダイエットではないでんす。


ダイエットの目標は痩せてきれいにみられることでしょう？

体重が減ってもきれいなボディラインにならないとダイエットの意味、まったくないんです。


きれいに痩せたい人のための新しい発想方法のダイエット法が登場しました。


⇒　「モデ痩せ」は体脂肪を燃やすことを目的としたダイエットメニューです。


モデルのような体のバランスを手にするためにベストアンサーのダイエット方法がこのモデ痩せなのです。

最初に聞きましたよね、

あなたは芸能人のようにはなれないと思っていませんかと。

芸能人やモデルはどうせ莫大なお金をかけてエステに通っているから綺麗なんだと思ってませんか？


それなら大いに勘違いです。

駆け出しのモデルやアイドルはお金なんて持ってないんです。

でも、彼女たちはうまいこと体型を維持しています。

それは、高いお金をかけてエステに通わなくても大丈夫なダイエット方法があるからなのです。


モデ痩せのマニュアルに従えば、無駄にダイエット食品を買う必要もないですし、

エネルギー燃焼をうたったサプリメントにも考え込まないでいいのです。


エステに通うお金がなくても、モデルや芸能人みたいにきれいに痩せること

けっして夢物語じゃなくなります。


今すぐ実践したいなら、「モデ痩せ」へ。

⇒　小倉遥や藤田萌子が実践したダイエットメニュー



吉永小百合さんの身体を手に入れる

ダイエットライフの秘密

京都に住んでいて良かったこと

ここで紹介しているダイエット方法「モデ痩せ」実行に関しての質問をご紹介します。


現在、朝食と炭水化物を抜くダイエットをしています。

体重が最初の頃はぐぐっと減るなど多少の結果は出たのですが、横ばい、もしくは戻り気味です。


と言うよりも、実は最近では体重が減らなくなってきたストレスのせいか、リバウンドしそうな勢いで食べています。

いくら食べてもおなかがいっぱいにならないので、もう少しもう少しと、低カロリーの食材であっても、かなりの量を食べてしまいます。

たまに甘いケーキをものすごく食べたくなります。


また、炭水化物抜きダイエットはわたしの場合、腸がますますひねくれるのか、以前からの便秘はまったく解消されません。

たまに出ても炭水化物がないからなのか、黒くて臭いお通じばかりです。


この「モデ痩せ」のプログラムでは朝食はしっかり食べ、さらには炭水化物の代表であるご飯も食べるとのことですよね。

かなり長く食べなかったこともあり、呪縛が解けて暴飲暴食に走り、リバウンドしてしまうのではないかと不安です。



この長い長い質問に対する「モデ痩せ」作者の安田美和さんの回答が以下です。


多くの人が誤解しているのですが、朝食抜き、炭水化物抜きなどの食事を抜く、あるいは食事量を減らすといったこれまで当たり前に行われてきたダイエット方法では、痩せてもほんの一時的なものです。

一時的に痩せても健康も損なうし、以前の体重以上にリバウンドする可能性もあります。

そのリバウンドの最大の原因となるのが、食事抜きやカロリー制限による基礎代謝量の低下です。


これは少ない摂取カロリーに備えて身体が脂肪を蓄えようとすることで発生します。

ですから、モデ痩せでは、しっかり食べるダイエットを推奨しています。


すでに基礎代謝量が低下してしまった状態で、「３食ともきちんと食べるモデ痩せ」を実践すると太ってしまうのではないか、とのご質問です。

それは最初の2週間ぐらいは一時的に増えるかもしれませんが、心配いりません。


基礎代謝量が低下した状態で「モデ痩せ」を実践しても、基礎代謝量が上がってくれば問題なく痩せられますのでご安心下さい。

実質的には実践初日から体脂肪が燃焼するプログラムなのです。

「モデ痩せ」は体脂肪を燃やすことを目的としたダイエットメニューなのですから。

ですから、最初の二週間で体重が減らなくてもくびれができてくるのは実感できるはずです。


骨盤ダイエットなどでベルトで矯正するのならば併用しても効果的です。

ですが、適切ではないダイエットを施行した方の場合、モデ痩せ開始によってまずは低下した基礎代謝量を通常レベルまで取り戻し、その後通常レベル以上まで引き上げますので、大丈夫なんです。

一定期間継続していただければ、食べなくても太る体質が食べても痩せる体質に入れ替わってしまいます。

体重が落ち始めるのはそこからです。そこまでは頑張って続けてくださいね。


逆に言うと、今「モデ痩せ」を始めなければずっと太る体質のまま抜け出すことができないかもしれません。


手足が細くてきれいな身体

京都ウォーキングダイエット

細い身体で走り回っているモデルさんたち。

売れっ子になってしまうと毎日16時間休みなく仕事なんてこともあるようです

マインド面をしっかりさせて腸のお通じをしっかりコントロールすることを前の記事で書きました。


しかしながら、絶対的な休憩時間が少なすぎるとマインド面にも響いてしまいます。

そういうときにダイエットのためにもうひとつの鍵となるのは、細胞一つ一つの活性化を図り、基礎代謝を良くすることです。


皮膚も腸も筋肉も、様々な身体のパーツは全部細胞でできています。

（骨も毎日骨芽細胞が新しい骨を創り出しているのですよ。）


この細胞の新陳代謝が滞ってしまうと老廃物がたまったり、保湿能力が低くなったりします。

結果として待っているのが身体の元気がなくなり、皮膚や髪の毛のはりやつやもなくなることです。

そして腸の働きも鈍るのでお通じもパッとしなくなり、食べたものを消費する力もままた落ちていき、太りやすくなっていくのです。


ですから、この基礎代謝を良く保つこと、モデルさんはそれを第一に心がけています。

基礎代謝を高く保つライフスタイルをおくることができれば、ややこしいカロリー制限も激しい運動も必要ないのです。


それはでは、具体的にはどうすればいいのでしょうか？


⇒　答えはここにあります。


モデルさんの体型維持も、あなたのダイエットも同じことです。

基礎代謝を高く保つことだけで、綺麗な肌も快適なお通じも同時に達成できてしまうのです。


基本的には、食事を見直すことで基礎代謝量を上げていく、それを中心にこのマニュアルは書かれています。

代謝量が高まると、血行がよくなります。

血行が良くなると体のあらゆる臓器が元気になり、細胞の一つ一つが活性化されます。

お通じが良くなるのも、美肌になるのも、頭の回転が良くなってさわやかな気分になれるのも、血行が良くなった表れです。


「モデ痩せ」は、美肌と健康で快適な毎日を手にいれることができる根本的なダイエットマニュアルなのです。


内容に関するちょっとしたヒントですが、ハーブ茶も実はポイント高かったりします。


好きです♪

ダイエットってどれが本当でどれが嘘なの？

ダイエットプログラム開始します。

あまり大きな声では言えませんが、日本の若い女性の半分ぐらいの人が便秘には悩まされています。

それも一般的には痩せてひょろひょろした人が便秘に悩まされていますよね。


細身のファッションモデルさんたちもさぞや便秘で悩む人が多いのだろうなと思ったら、

最近のモデルさんたちで便秘で悩む人はむしろ一般女性よりも少ない比率らしいのです。

これっていったいどういうことだと思いますか？


一つ目はマインド面のケアです。

実は腸の蠕動運動（お通じを先まで送る腸管のくねくね運動）は全身の状態と密接に関係します。

精神的に安定していることがそれにはとても重要です。

と言うのも、腸管を走る神経細胞はそれだけで目の細かいメッシュで作った腸の形ができると言っても過言ではないぐらいに豊かなもので、これに影響を及ぼすのがあなた自身の中枢神経、そしてそこに精神的な安定が大きく影響するからです。


もちろん、腸は腸の末梢神経だけで反応できる部分もあるのです。

でも、たとえば、緊張するとお腹がぐるぐるしてくる人がいるでしょう？

あれは精神的な緊張がもろに腸の運動に関わってきていることの現れです。

毎日できるだけ規則正しい生活をして、睡眠時間を確保することが精神の安定と腸の安定につながります。


忙しいモデルさんですが、さまざまな彼女たちはリラクゼーションメソッドを活用して精神の安定を保っています。


⇒　モデルの日常コントロール方法


細い体型を40代過ぎても維持できる秘密

欲しいのはslimbody

脂肪なく細く美しく

⇒　便秘解消とダイエットの甘美な関係

若い女性の多くは便秘に悩み、そして便秘はダイエットをしている彼女たちにとって悩みの種です。

そうです、あなたも含めてね。


便秘は排泄すべきものを腸にとどめることなので、体に与える悪い影響はあっても、正直、身体にとっては良い点は全くありません。

便だけでなく、身体全体から水分や老廃物を排出する作用、それもお通じの仕事のうちです。

腸が便秘状態になるとその影響で老廃物の排出が妨げられ、結果的に基礎代謝全体がダウンするために脂肪も燃えにくくなり、ダイエットしづらい体になります。


また、便秘になって基礎代謝が低下したために、体内に向けて取り込みたい様々なサプリメントやダイエット商品の栄養素が取り込まれにくくなります。

薬や補助食品の作用も割り引いて考えなきゃならないのは困りものです。


また、便秘によって腸内の常在細菌が変わってしまいます。

腸内環境が悪化することによって様々な悪玉菌が増えると毒素も増えて、さまざまな悪影響が出ます。

増えすぎた毒素を解毒するための肝機能のオーバーワークも心配です。


と、何だかんだと書きましたが、ともかく出すべきものは出さないと、身体はスムーズに動きません。


⇒　モデ痩せマニュアル


このマニュアルは、基礎代謝亢進を徹底的に追及した食事マニュアルでありながら、同時に快適な便通のための配分を常に考えるようにしました。

なぜなら、健康にスリムであることが最も要求されるモデルさんにとって、便秘で体調を崩すことは最も避けるべきことだからです。




燃えろ体脂肪！

スリムな人のタイプ別特徴

吉永小百合さんの身体を手に入れる

こんな人の嘆きがありました。

「私は1年以上前から超頑固な便秘に悩まされています。

　もともと便秘がちだったのが、三日どころか、下手すると一週間に一回のお通じになっています。

　毎日あるのは生理の多い時ぐらいで、あとはもうさっぱりだめです。」


便秘は繰り返すうちに腸そのものの動きが鈍くなり、曲がりくねっているS字結腸のあたりに強固な便ができるようになります。

生理の時には子宮が収縮するので、それに釣られて便も出やすくなるものですが・・・


「便秘がひどくなったのに加えて、やはり1年前から始めたカロリー制限ダイエットで生理が乱れ始めて、最近では2か月に1回の生理になっています。」


とのお話です、こんな方はどうすればいいのでしょうか？？




実は、便秘と生理不順と肥満とはすべて共通する問題を抱えています。

それは、身体の新陳代謝不良と言う問題です。


もともと便秘がちであったとは言いますが、そこに無理なダイエットを始めてしまったために、身体がすっかり冷え切ってしまったのです。

つまり、新陳代謝が落ち込んで、基礎代謝量が下がってしまったのですね。

このことが子宮などの骨盤内臓器の循環不全をもまねき、


そしてそれは、

生理がきちんと来なくなる、

お通じがどんどん出にくくなる、

基礎代謝量が減って太りやすくなる


そういう三重苦につながっていくのです。

この負のスパイラルから抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？


⇒　こう食べれば、その悩みは解決します


実は、モデル事務所がモデルさんの体型維持のために指導しているダイエットメニューがそれらを解決してくれるのです。

このダイエットメニューの「モデ痩せ」が他と異なる特徴は以下のようなものです。


１．血液循環が良くなる方法なので、生理やお通じのトラブルもおこさずに、健康的に痩せられること

２．基礎代謝量を上げるのでリバウンドが非常に起こりにくいこと

３．皮下脂肪を減らして、首回りや二の腕、太ももなどの部分痩せや、体型全般を細くできるダイエット方法であること

４．肌にハリと潤いを取り戻せる、アンチエイジングの作用もあること


そういった嬉しい特徴を兼ね備えたプログラム、少し詳しく見ていきましょう。

特に便秘との関連性ですねｗ。